受深圳市青少年活动中心青年夜校邀约，由凯途心理特聘心理学专家何胜昔博士主讲的心理学课堂——青年群体自我成长系列公益课程正式启动。一共十节课，旨在帮助学员认识自我、觉察情绪、创伤疗愈、建立良好的亲密关系、培养稳定的内在力量。

4月16日晚，何胜昔博士以“原生家庭与我”为核心主题，通过理论解析、互动辩论和沉浸式疗愈体验，带领学员探索家庭代际影响。现场学员在坦诚分享中释放情绪，在专业引导下开启自我觉察。

PART 01/经典理论解析

1、代际传递理论（Intergenerational Transmission）——家庭中的行为方式、情绪处理方式、关系模式，会无意识地代代相传。

2、内在小孩理论（Inner Child）——我们内心深处存在着一个“曾经受伤但未被照顾的自己”，会害怕被抛弃、被否定、被误解，并无意识地在亲密关系中“寻找补偿”

3、弗洛伊德经典心理学理论

ü”本我、自我、超我”人格结构理论：本我遵循快乐原则追求即时满足，超我秉持道德原则进行规范约束，而自我需要像智慧调停者，在两者间寻求动态平衡。

ü本能理论：弗洛伊德提出性本能、生本能、死本能理论，何博士结合当代青年心理现状分析道：“生本能推动我们追求成长与亲密关系，死本能则可能转化为自我毁灭行为。当一个人长期压抑本我需求，过度用超我标准自我苛责时，就容易陷入心理问题的泥沼。”

为帮助学员理解理论的实际应用，何博士特别剖析了完美主义者的心理机制：“这类人群的超我如同严厉的监工，不断用‘应该’‘必须’等绝对化标准压迫本我。健康的人格发展需要让自我掌握主导权，允许本我在合理范围内释放生命力。”

PART 02/思想交锋：原生家庭决定论与自我决定论

课程设置了辩论环节，何博士将学员分为正方“原生家庭塑造我”与反方“我塑造我自己”，双方进行观点交锋。

正方学员从代际传递角度陈述：“父母的偏爱与沟通方式，让我变成一个非常没有安全感的人，同时不知道在亲密关系中如何进行有效沟通。这种影响就像刻在基因里的行为密码，难以轻易改写。”反方学员则以亲身经历反驳：“我的家庭同样存在偏爱问题，但我通过主动沟通争取父母的关注。这说明我们有能力改写环境。”

何博士在总结中强调辩证认知：“原生家庭是我们最初的剧本，但我们可以改写结局。看见原生家庭的创伤，不是为了责怪谁，而是为了接回完整的自己”

PART 03/现场疗愈：拥抱内在小孩

何博士在辩论环节中出现的“安全感缺失”话题进行延伸，邀请学员分享安全感缺失的具体表现，多名参与者坦露成长创伤：

学员哽咽回忆：“在感受不到关爱的原生家庭下，我都不知道我是怎么长得这么大的”，何博士回应说：“你看你内在小孩多强大，支撑你一路成长，要相信自己的力量。”

当有学员倾诉“社会标准让我窒息”时，何博士从人格结构角度解析：“你的超我正在用社会规训的锁链禁锢本我。允许本我适度表达，学会让自己快乐。”何博士给所有安全感缺失的学员一个亲切的拥抱，现场氛围温暖，学员纷纷表示感受到了力量。

PART 04/课后冥想

何胜昔博士准备了两段冥想词，第一段鼓励我们与原生家庭和解，第二段鼓励我们迈向独立与自我认同。让我们放下责怪，告别不再合适的依赖与牵绊，温柔且坚定地，继续往前走。

【公益课程报名方式】

微信搜索“我想报名”小程序，首页下拉找到“心理学课堂-青年群体的自我成长指南”点击“立即报名”，按照提示填写个人信息即可报名参加。注意：报名数据每节课后清空，需每次课重新报名，额满为止。

上课时间：每周三19:00-20:30（自4月2日起，共10课次）

上课地点：青年广场南厅517（红岭地铁站A出口附近）

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